Unele lucruri pe care te-ai obișnuit să le faci seara pot avea un impact negativ asupra abilității corpului tău de a se relaxa. Iată care sunt acestea:
1. Sport seara târziu
Dacă îți place să îți închei ziua cu activitate fizică, încearcă să faci sport cu cel puțin două ore înainte de culcare. Chiar mai bine, însă, ar fi să faci dimineața. Un studiu efectuat de Runners World a arătat că persoanele care au făcut sport înainte de prânz s-au trezit de mai puține ori în timpul nopții.
2. Țelină la masa de seară
Deși este slabă în calorii și pare ideală pentru cină, țelina este un diuretic natural. Dacă o mănânci cu doar o oră-două înainte de culcare, cel mai probabil te va face să mergi foarte des la toaletă în timpul nopții. Nu renunța la țelină, însă mai bine consum-o la…
Citește aici tot articolul
Articol publicat pe: www.elle.ro
Autor: ELLE
