Vitaminele sunt substanțe nutritive esențiale care mențin corpul sănătos. Cantitățile potrivite sunt importante pentru a menține un creier sănătos, pentru a avea oase rezistente, pentru a stimula sistemul imunitar, pentru a regla metabolismul.
Câteva vitamine ajută, de asemenea, la metabolizarea alimentelor. Multe vitamine nu sunt produse de organism și trebuie obținute prin vitamine și suplimente alimentare, inclusiv: vitamina A, complexul de vitamina B (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12), vitamina C (acid ascorbic), vitamina D (calciferol), vitamina E (alfatocoferol) și vitamina K (filochinonă, menadionă).
Cu toate că suplimentele de vitamine sunt consumate în siguranță de multe persoane zilnic, este posibil să iei o doză prea mare, ceea ce poate duce la efecte secundare…
Citește aici tot articolul
Articol publicat pe: doc.ro
Autor:
