Când te confrunţi cu neplăceri precum constipaţia, poţi încerca leacurile din farmacia naturii. Este bine să ştii însă că acestea nu înlocuiesc un stil de viaţă echilibrat şi că nu trebuie consumate decât pe perioade limitate.

Stilul modern de viaţă, care presupune sedentarism şi alimentaţie bogată în grăsimi, favorizează apariţia unor probleme de sănătate precum constipaţia. În acest caz, este bine să incluzi cât mai multe fibre în dietă (rădăcinoase, fructe, legume), să reduci aportul de pâine albă şi de făinoase şi să bei cel puţin 1,5 litri de apă pe zi. Dimineaţa, pe stomacul gol, consumă fructe uscate precum prunele sau caisele sau ia 1 linguriţă cu miere….