În calitate educator de sănătate, dar și de femeie cu insomnii, știu că alimentele sunt medicamente. Folosim o abordare a întregului corp pentru a ajunge la cauza principală a simptomelor insomniei și considerăm că dieta și suplimentele sunt o soluție-cheie pentru majoritatea afecțiunilor de sănătate. Același principiu se aplică si pentru a vă odihni o noapte întreagă.
Voi trece în revistă alimentele care vă ajută să dormiți.
Care-i rolul melatoninei?
Știați că fiecare proces celular din corpul dvs. se bazează pe nutrienții din alimentele pe care le consumați? Corpul dumneavoastră are nevoie de un echilibru sănătos de macronutrienți (proteine, grăsimi și carbohidrați) și micronutrienți (vitamine și minerale). Dacă echilibrul acesta delicat se întrerupe, se poate împiedica producția naturală…
Citește aici tot articolul
Articol publicat pe: www.hellosanatate.ro
Autor:
