Ca şi în sarcină, în perioada alăptării, este foarte important să se acorde o atenţie deosebită alimentaţiei. Calitatea laptelui cu care se hrăneşte bebeluşul depinde în mare măsură de alimentele pe care le consumă mama.
După naştere, mama trebuie să îşi refacă rezervele de vitamine, de minerale şi de proteine necesare atât ei, cât şi producerii unui lapte bogat în nutrimenţi. Este esenţial ca femeia să acorde importanţă nu atât cantităţii, cât mai ales calităţii hranei. În această perioadă, este indicat şi un aport caloric mai ridicat, pentru producerea laptelui. Astfel, necesarul zilnic de calorii al femeii care alăptează este de 2.300 – 2.500 de kilocalorii.
…
Citește aici tot articolul
Articol publicat pe: clicksanatate.ro
Autor:
