7 obiceiuri mici care îți pot fura fericirea

„Pe scurt, crezi că lucrurile sau oamenii te fac nefericit, dar asta nu este exact. Tu însuți te faci nefericit.”
Wayne Dyer

„Nu este nevoie de mult pentru a avea o viață fericită; totul este în tine, în felul în care gândești.”
Marcus Aurelius

De obicei, este destul de ușor să devii o persoană mai fericită.

Este, de asemenea, destul de ușor să-ți furi propriile fericiri.

Pentru a te face mai nefericit și pentru a adăuga o mare doză de suferință în ziua ta. Este un lucru comun, oamenii o fac în fiecare zi peste tot în lume.

Așadar, să combinăm aceste două lucruri în această săptămână. Vreau să împărtășesc 7 obiceiuri care îți pot fura fericirea, cu care am avut destule probleme în propria mea viață de zi cu zi (și știu, din e-mailurile pe care le primesc, că mulți dintre voi se confruntă, de asemenea, cu asta).

Dar aș dori, de asemenea, să adaug ce poți face în schimb dacă te regăsești blocat în unul dintre aceste comportamente distructive…

1. Compararea cu alții

Compararea cu alții este un obicei care ne poate fura fericirea. Când ne concentrăm pe ceea ce au alții și pe ceea ce credem că lipsește în viața noastră, ne simțim mai puțin satisfăcuți și nefericiți.

Pentru a schimba acest obicei, încearcă să te concentrezi pe propriile tale realizări și să recunoști că fiecare persoană are propriul său drum și reușitele lor nu te afectează în mod negativ în niciun fel. Fii recunoscător pentru ceea ce ai și concentrează-te pe propria ta fericire.

2. Autosabotajul

Autosabotajul este un alt obicei care ne poate fura fericirea. Atunci când ne subminăm singuri, prin gânduri negative și comportamente autodistructive, ne oprim din a ne atinge potențialul și ne creăm o stare de nefericire constantă.

Pentru a înfrunta acest obicei, observă gândurile și comportamentele autodistructive și încearcă să le înlocuiești cu gânduri și acțiuni pozitive. Fă-ți un scop clar și acționează în concordanță cu acesta. Ai încredere în tine și în capacitatea ta de a-ți crea o viață fericită și împlinită.

3. Alimentarea negativității

Dacă cauți constant negativitate în viața ta și rămâi ancorat în gândurile și emoțiile negative, vei avea dificultăți în a găsi fericirea.

Pentru a scăpa de acest obicei, încearcă să-ți concentrezi atenția și energia pe lucrurile pozitive din viața ta. Fă o listă a lucrurilor pentru care ești recunoscător și găsește momente zilnice să practici recunoștința și aprecierea. Înlocuiește preocuparea pentru negativ cu cultivarea unei perspective pozitive și optimismului.

4. Compararea cu așteptările

Atunci când ne comparăm constant cu așteptările noastre nerealiste sau cu standardele altora, ne punem într-o poziție de nefericire continuă. Niciodată nu vom fi suficient de buni sau îndeplini toate cerințele și asta ne va face mereu nefericiți.

Pentru a scăpa de acest obicei, încearcă să îți ajustezi așteptările și să fii mai amabil cu tine însuți. Acceptă că ești suficient de bun așa cum ești și că ești într-un proces de creștere și dezvoltare. Concentrează-te pe progres, nu pe perfecțiune.

5. Neglijarea propriei tale fericiri

Când ne punem fericirea altora înaintea propriei noastre fericiri, ne pierdem pe noi înșine și devenim nefericiți. Neglijăm nevoile, dorințele și pasiunile noastre în favoarea altora.

Pentru a schimba acest obicei, acordă-ți timp și spațiu pentru a-ți urmări propriile tale interese și pasiuni. Învață să te pui pe primul loc și să te asiguri că îți creezi un echilibru între grijile și fericirea ta și cele ale celorlalți.

6. Rumegarea trecutului

Rumegarea trecutului ne ține prizonieri în amintiri dureroase și ne împiedică să ne concentrăm asupra prezentului și să găsim fericirea în momentul actual.

Pentru a scăpa de acest obicei, practică iertarea și eliberarea trecutului. Fii conștient de gândurile și emoțiile care te țin ancorat în trecut și încearcă să le eliberezi și să te concentrezi pe prezent și pe construirea unui viitor fericit.

7. Căutarea fericirii în exterior

Atunci când căutăm fericirea exclusiv în lucruri exterioare, cum ar fi obiecte materiale sau realizări externe, ne înșelăm pe noi înșine și ne menținem într-o stare de nefericire constantă, deoarece aceste lucruri sunt trecătoare și nu pot oferi fericire pe termen lung.

Pentru a scăpa de acest obicei, încearcă să găsești fericirea în lucrurile simple și în momentele de bucurie din viața ta de zi cu zi. Învăță să apreciezi și să te bucuri de experiențele și conexiunile umane autentice, iar fericirea va veni în mod natural. Nu te mai baza pe lucruri exterioare pentru a fi fericit.

Concluzie:

Să fii o persoană fericită nu este un lucru dificil, dar uneori ne sabotăm singuri fericirea prin unele obiceiuri distructive. Este important să recunoaștem aceste obiceiuri și să le înlocuim cu gânduri și acțiuni pozitive. Fericirea este înăuntrul nostru și depinde de perspectiva noastră și modul în care alegem să trăim.