Sursă: Alex Yomare/Pixabay
În ultimii ani, a fost imposibil să evităm termenul „gaslighting”. De fapt, acesta a fost selectat ca Cuvântul Anului 2022 de către Merriam-Webster, pe baza frecvenței căutărilor pentru acest termen. Dar ce înseamnă într-adevăr?
Merriam-Webster definește gaslighting-ul ca o „manipulare psihologică a unei persoane, de obicei pe o perioadă lungă de timp, care determină victima să pună la îndoială validitatea propriilor gânduri, percepție a realității sau amintiri și care, în mod obișnuit, duce la confuzie, pierderea încrederii și a încrederii în sine, incertitudinea stabilității emoționale sau mentale a individului și o dependență de către persoana care comite aceste acțiuni.”
Cuvântul provine din piesa din 1938, „Gaslight”, scrisă de Patrick Hamilton, în care un soț încearcă să o convingă pe soția sa că își piere mințile pentru a o distrage de la…
Articolul:
Gaslighting: Manipularea psihologică care afectează încrederea și stabilitatea emoțională
Sursă imagine: Alex Yomare/Pixabay
În ultimii ani, termenul „gaslighting” a devenit tot mai frecvent întâlnit în discuțiile cotidiene. Acesta a fost selectat chiar ca Cuvântul Anului 2022 de către Merriam-Webster, ceea ce demonstrează impactul său și interesul generat în societate. Dar ce înseamnă, de fapt, acest termen?
Definiția și caracteristicile gaslighting-ului
Potrivit Merriam-Webster, gaslighting-ul reprezintă o formă de manipulare psihologică care se desfășoară în mod constant pe o perioadă extinsă de timp și care are efecte negative puternice asupra victimei. Acesta constă în inducerea unei stări de confuzie și incertitudine, făcând ca persoana afectată să-și pună la îndoială propria realitate, gânduri și amintiri.
Principalul obiectiv al gaslighting-ului este de a submina încrederea și stabilitatea emoțională a persoanei manipulate. Prin constante minciuni, negarea experiențelor și emoțiilor victimei, manipulatorul creează o dependență emoțională și psihologică în relația cu aceasta.
Gazdasă în piesa lui Patrick Hamilton
Termenul „gaslighting” își are originea în piesa de teatru „Gasdă” scrisă de Patrick Hamilton în anul 1938. Aceasta prezintă povestea unui soț care încearcă să-și convingă soția că aceasta își pierde mințile. Personajul masculin recurge la diferite tactici manipulative, cum ar fi modificarea iluminatului în casă, pentru a induce perspectiva greșită asupra realității soției sale.
Efectele devastatoare ale gaslighting-ului
Victimele gaslighting-ului suferă de efecte emoționale și psihologice grave. Constanta îndoială de sine și a realității, pierderea încrederii și a încrederii în propriile gânduri și amintiri, precum și dependența de manipulator sunt doar câteva dintre consecințele dezastruoase. Aceasta duce adesea la instabilitate emoțională și la scăderea stimei de sine a persoanei afectate.
De asemenea, gaslighting-ul poate avea urmări negative și asupra relațiilor interpersonale ale victimei. Persoana manipulată dezvoltă dificultăți în a-și exprima nevoile și emoțiile, iar relațiile cu cei din jur pot suferi din cauza distrugerii încrederii și a tulburărilor emoționale.
Cum să te protejezi de gaslighting
Recunoașterea prezenței gaslighting-ului într-o relație este primul pas spre protejarea propriei stări de bine. Este important să fii conștient de semnele de manipulare și să înțelegi că nu există nimic greșit în a-ți exprima gândurile și sentimentele. În plus, construirea unei rețele de suport și apelarea la terapie pot fi modalități utile de a-ți recâștiga încrederea și de a-ți consolida stima de sine.
Nu uita că gaslighting-ul este un comportament abuziv și nimeni nu merită să treacă prin așa ceva. Ai încredere în propria ta perspectivă și căută sprijin atunci când simți că ești manipulat.
Concluzie
Gaslighting-ul reprezintă o formă nocivă de manipulare psihologică, cu consecințe devastatoare pentru victime. Este esențial să înțelegem mecanismele acestui fenomen și să luăm măsuri pentru a preveni și a ne proteja de efectele sale negative. Prin recunoașterea semnelor de gaslighting și implicarea într-un proces de vindecare, putem recăpăta încrederea în propria noastră realitate și ne putem construi o viață mai fericită și sănătoasă.
Sursă: Alex Yomare/Pixabay
