AcasăTerapiiPsihologieÎnceputul mindfulnes-sului | Psihologie Prezent și adaptare într-o versiune românească interesantă și...

Începutul mindfulnes-sului | Psihologie Prezent și adaptare într-o versiune românească interesantă și captivantă.

Începutul mindfulnes-sului | Psihologie Prezent și adaptare într-o versiune românească interesantă și captivantă. Lungimea textului va fi de 60 de caractere.

dreamstime_m_75404442

Mindfulness în natură

Sursă: dreamstime_m_75404442

Stilul de meditație al mindfulness-ului relaxează atenția, conducând către o conștientizare mai deschisă, mai spațioasă. În timp ce multe programe și autori folosesc în prezent termenul de mindfulness ca un termen general pentru a include toate tipurile de meditație, eu îl folosesc într-un mod mult mai specific. Îmi place definiția propusă de Jon Kabat-Zinn, fondatorul Reducerii Stresului bazată pe mindfulness. El definește mindfulness-ul ca fiind „conștiența care apare prin acordarea atenției, cu intenție, în momentul prezent, fără judecată” (Kabat-Zinn, 2016).

Este o conștientizare calmă a gândurilor, senzațiilor corporale, sentimentelor, percepțiilor și chiar a conștiinței în sine. Este procesul de observare a ceea ce se întâmplă acum, în acest moment, cu curiozitate, dar fără atașament. Este…

RELATED ARTICLES
chatbot

Discută online cu asistenții noștri virtuali. Întreabă și primește răspunsuri la întrebările tale.

Calculator calorii pentru slăbire

Calculator calorii pentru slăbire

Vrei să știi câte calorii ar trebui să consumi zilnic pentru a pierde în greutate?

Cât costă un implant dentar?

Cât costă un implant dentar?

Teste psiho și de personalitate

Cele mai citite