Transtornoul de deficit de atenție și hiperactivitate (TDAH): Să înțelegem și să gestionăm

În ultimii ani, Transtorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) sau, mai simplu, TDAH, a atras atenția psihologilor și psihiatrilor din cauza creșterii semnificative a numărului de diagnostice. Studiile privind prevalența TDAH în Spania indică o rată de până la 7% la copii în vârstă școlară și 4,5% la adulți.

Ce este TDAH și cum ne afectează?

TDAH este un tulburare neurobiologică care afectează oameni de toate vârstele și se manifestă prin simptome principale precum lipsa de atenție, hiperactivitatea și impulsivitatea. Acestea pot avea un impact mare asupra vieții de zi cu zi a persoanelor afectate, interferând cu performanța lor școlară, profesională și relațională. Cu toate acestea, nu toate persoanele experimentează TDAH în același mod; este o condiție complexă și diversă cu diferite forme și grade de severitate.

Cauze ale TDAH

Mecanismele exacte care stau la baza TDAH nu sunt pe deplin înțelese, dar cercetările indică o combinație între factori genetici, chimici și de mediu. Printre cauzele posibile se numără:

• Mostenire genetică: TDAH poate fi moștenit genetic, iar unii oameni pot avea o predispoziție mai mare de a dezvolta tulburarea dacă au membri de familie cu TDAH.
• Dezechilibru chimic în creier: Substanțe chimice precum dopamina și noradrenalina, care joacă un rol important în reglarea atenției și comportamentului, pot fi implicate în apariția TDAH.
• Factori de mediu: Expunerea la substanțe toxice în timpul sarcinii, prematuritatea, traumele în timpul nașterii, stresul prenatal sau postnatal pot contribui la dezvoltarea TDAH.

Diagnosticul și tratamentul TDAH

Diagnosticul TDAH implică evaluarea simptomelor și istoricul medical al persoanei în cauză. De obicei, se iau în considerare criterii precise pentru a exclude alte condiții medicale care pot cauza simptome similare. În plus, este importantă evaluarea dificultăților de funcționare în diferitele aspecte ale vieții persoanei, cum ar fi școala, muncă și relații personale.

Tratamentul TDAH poate implica o abordare combinată, care include intervenții psihologice, medicamente și sprijin educațional. Terapia comportamentală este adesea recomandată pentru a ajuta persoanele cu TDAH să învețe strategii de gestionare a simptomelor și să își dezvolte abilitățile de organizare și concentrare. În unele cazuri, medicația poate fi prescrisă pentru a corecta dezechilibrele chimice și pentru a reduce simptomele TDAH.

Sfaturi pentru gestionarea TDAH în viața de zi cu zi

Pentru a face față TDAH și a-ți gestiona mai bine simptomele, iată câteva strategii utile:

• Crează rutine și structură: Stabilește ore regulate pentru activități importante și utilizează agenda pentru a-ți organiza activitățile de zi cu zi.
• Îmbunătățește-ți concentrarea: Elimină distragerile din jurul tău, folosește tehnici de relaxare și împarte sarcinile mari în bucăți mai mici pentru a le face mai ușor de gestionat.
• Găsește metode de organizare: Utilizează liste de activități și scheme vizuale pentru a-ți aminti și a-ți organiza sarcinile.
• Comunică deschis cu cei din jur: Spune-le prietenilor, membrilor familiei și colegilor despre nevoile tale și cere sprijinul lor atunci când este necesar.

Concluzie

TDAH este o tulburare neurobiologică care poate avea un impact semnificativ asupra vieții unei persoane. Este important să înțelegem că TDAH nu definește o persoană și că există opțiuni de tratament și strategii de gestionare pentru a-i ajuta pe cei afectați să trăiască o viață mai împlinită și mai productivă. Cu un diagnostic și o intervenție precoce adecvate, persoanele cu TDAH pot învăța să se adapteze și să-și valorifice punctele forte în domeniile care le interesează. Prin înțelegerea și sprijinul nostru, putem construi o societate mai empatică și inclusivă pentru toți.