Articolul de mai jos vă oferă nu numai câteva rețete delicioase de smoothie, ci și informații utile și interesante despre aceste băuturi sănătoase.
Smoothie-ul Green Goddess este o băutură verde, bogată în nutrienți și perfectă pentru un început de zi plin de energie. Ingredientele necesare pentru această rețetă sunt: o măsură de proteine din oase de vită cu aromă de vanilie, o cană de lapte de migdale (nesărat), o cană de spanac, jumătate de avocado, un sfert de linguriță de extract de vanilie pură, o lingură de semințe de in măcinate (opțional), o lingură de semințe de chia (opțional) și gheață (opțional). Puneți toate ingredientele în blender și amestecați până când obțineți o consistență fină și cremoasă. Dacă doriți, puteți adăuga și câteva cuburi de gheață în blender pentru un smoothie mai răcoritor.
A doua rețetă este pentru smoothie-ul de ciocolată și zmeură. Această băutură este un deliciu pentru papilele gustative și, în plus, este și sănătoasă. Pentru a pregăti acest smoothie, veți avea nevoie de următoarele ingrediente: o cană de apă, lapte de cocos (nu din conservă) sau lapte de migdale (nesărat și fără carrageenan), o treime de cană de lapte de cocos (din conservă), jumătate de cană de zmeură și un plic de Dr. Kellyann’s Bone Broth Protein cu aromă de ciocolată sau o lingură de shake de colagen Dr. Kellyann’s cu aromă de ciocolată și migdale. Dacă doriți, puteți adăuga și gheață în blender sau puteți turna smoothie-ul peste gheață.
Rețeta pentru smoothie-ul de lămâie și cremă este perfectă pentru cei care adoră aromele răcoritoare. Pentru a prepara acest smoothie, veți avea nevoie de următoarele ingrediente: o cană de lapte de nucă de cocos sau de migdale (nesărat și refrigerat), două linguriţe de cremă de nucă de cocos sau un sfert de cană de lapte de cocos (din conservă), un pachet de shake de colagen Dr. Kellyann’s cu aromă de vanilie și migdale sau o măsură de proteine din oase de vită cu aromă de vanilie, jumătate de linguriță de extract natural de lămâie, o linguriță de suc de lămâie proaspăt și gheață (opțional). Turnați lichidele în blender și adăugați toate celelalte ingrediente. Amestecați bine și, opțional, presărați puțină coajă de lămâie deasupra.
În final, vă propunem o rețetă simplă pentru un smoothie prietenos cu flora intestinală. Aceasta este varianta noastră a popularului Erewhon PB Blast. Rețeta necesită: o cană de lapte de migdale nesărat, o banană, o lingură de unt de migdale, două lingurițe de cacao crudă și o măsură de pulbere de proteine din oase de vită cu aromă de ciocolată de la Dr. Kellyann. Amestecați toate ingredientele în blender până când obțineți consistența dorită și bucurați-vă de un smoothie mai prietenos cu flora intestinală.
Acum că aveți câteva rețete delicioase de smoothie, nu mai rămâne decât să vă puneți în practică abilitățile de bucătar și să vă bucurați de aceste băuturi sănătoase și gustări delicioase. Fie că sunteți în căutarea unui smoothie verde revigorant sau a unei variante mai sățioase cu aromă de ciocolată și zmeură, aceste rețete vor fi cu siguranță pe gustul vostru. Puteți încerca toate rețetele și să vă descoperiți smoothie-ul preferat sau puteți ajusta ingredientele pentru a vă adapta gusturilor și preferințelor voastre. Indiferent de opțiunea aleasă, smoothie-urile vă vor oferi o sursă valoroasă de nutrienți și energie și vă vor ajuta să vă mențineți sănătoși și plini de vitalitate. Asigurați-vă că folosiți ingrediente proaspete și sănătoase și bucurați-vă de beneficiile acestor smoothie-uri delicioase.
