Alegerea corectă a terapeutului este importantă.
Cu atât de mulți terapeuți în lume, cum știi care este cel potrivit pentru tine? Alegerea unui terapeut este esențială, având în vedere că vei împărtăși cele mai profunde și vulnerabile aspecte ale personalității tale cu acea persoană, deci este important să creezi o conexiune bună cu ea. Nu toată lumea are privilegiul de a-și alege terapeutul cu care să lucreze, dar dacă ai acest privilegiu, iată câteva sfaturi utile.
1. Fii selectiv
Atunci când te afli într-o durere psihologică sau emoțională, este tentant să faci o programare cu primul terapeut disponibil, dar aceasta este o greșeală. Așa cum am scris în propriul meu blog, relația terapeutică este una specială. Este unică și nu se găsește în nicio altă relație socială obișnuită. Pentru unii, terapeutul este prima sau poate…
2. Informează-te despre orientările terapeutului
Fiecare terapeut are propriile sale metode și orientări în abordarea problemelor. Este important să te asiguri că terapeutul pe care îl alegi are un stil și o abordare compatibile cu nevoile și preferințele tale. Poți citi cu atenție descrierea terapeutului disponibilă pe site-ul sau blogul său personal, să vezi dacă folosește tehnici specifice sau dacă are experiență în tratarea anumitor probleme sau tulburări. Aceste informații te pot ajuta să faci o alegere mai înțeleaptă.
3. Caută recomandări
Dacă ai prieteni sau cunoștințe care au beneficiat de terapie și au fost mulțumiți de rezultate, poți solicita recomandări de terapeuți de la ei. Acest lucru îți poate oferi o perspectivă externă și încredere în terapeutul pe care îl alegi. De asemenea, poți căuta și recenzii sau rating-uri online ale terapeuților din zona ta.
4. Verifică calificările și certificările terapeutului
Este important să verifici dacă terapeutul pe care îl alegi are calificările și certificările necesare. Poți verifica aceste informații pe site-ul oficial al organizațiilor terapeutice sau poți solicita terapeutului în mod direct să îți prezinte aceste documente. Aceasta te va asigura că lucrezi cu un profesional calificat și competent.
5. Observă dacă există chimie între tine și terapeut
Este esențial să existe o conexiune și o înțelegere reciprocă între tine și terapeut. Terapia este un proces bazat pe relația de încredere și colaborare între cele două părți, deci este important să te simți confortabil și în siguranță alături de terapeutul tău. Dacă simți că nu există o chimie sau că nu te simți confortabil în prezența terapeutului, nu ezita să cauți un alt specialist.
[…]
Alegerea unui terapeut potrivit poate fi un proces dificil, dar rezultatele benefice ale terapiei fac ca acest efort să merite. Nu te grăbi să iei o decizie și fii deschis să cauți alternative dacă prima opțiune nu se potrivește nevoilor tale. În final, ceea ce contează cel mai mult este să găsești un terapeut alături de care să te simți încrezător și susținut în parcursul tău de vindecare și dezvoltare personală.