[ad_1]
Imediat după sărbători, dar și după o perioadă lungă de post, prima masă a zilei trebuie să includă alimente care să vă ofere suficientă energie pentru a face față provocărilor cotidiene. Nu știți care sunt cele mai bune variante de mic dejun energizant? Potrivit specialiștilor, acestea trebuie să cuprindă, obligatoriu, un aport echilibrat de carbohidrați sănătoși, adică surse de glucoză pe care organismul le transformă în combustibil. Aceste alimente vă mențin puternici mult mai mult timp și nu oferă prea multe calorii. Apoi, este necesar să introduceți în meniu proteine cu conținut scăzut de grăsimi și smoothie-uri de fructe, pentru a-i oferi organismului nutrienții de care are nevoie pentru a începe ziua cu bateriile bine încărcate. Încorporarea lactatelor la micul dejun este, și ea,…
Citește aici tot articolul
[ad_2]
Articol publicat pe: cugetliber.ro
Autor:
