Acasă Știri generale Oamenii de știință au dezvăluit cât timp trebuie să faci sport pentru a compensa o zi în care nu faci mișcare

Oamenii de știință au dezvăluit cât timp trebuie să faci sport pentru a compensa o zi în care nu faci mișcare

0


Este bine știut faptul că sedentarismul și petrecutul timpului doar în șezut nu face bine organismului. Exercițiile fizice pot ajuta la contracararea efectelor negative pe care le are asupra sănătății statul pe scaun.

Foto Shutterstock

Foto Shutterstock

Aproximativ 40 de minute de activitate fizică cu intensitate moderată până la intensitate ridicată zilnic este cantitatea potrivită pentru a echilibra cel puțin 10 ore de stat nemișcat, potrivit cercetătorilor. 

Și ridicarea în picioare la un anumit interval de minute plus mișcarea membrelor ajută într-o oarecare măsură la contracararea efectelor negative ale sedentarismului. 

Noile date se bazează pe un studiu de meta-analiză care a fost publicat în urmă cu doi ani. Acest studiu a analizat mai multe studii anterioare ce au implicat peste 44.000 de…

Citește aici tot articolul

Articol publicat pe: adevarul.ro
Autor: