[ad_1]
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/2018/09/lucruri-foarte-sim.jpg)
Nu vei vedea rezultatele instantaneu, dar te vor ajuta pe termen lung.
Mănâncă mai puțin și mai des
E mai ușor să mănânci mai puțin la o masă decât să renunți la prânz sau cină, așa că mănâncă mai puțin și mai des. Vei reuși să-ți accelerezi metabolismul și să eviți acea senzație de foame care te face să mănânci mult prea mult odată.
Urcă pe scări
Când ai de ales, ia-o întotdeauna pe scări, nu pe cele rulante sau cu liftul. Cele două-trei minute pe care le petreci în fiecare zi urcând sau coborând scările vor avea un efect foarte important asupra siluetei și sănătății tale.
Mănâncă încet
Concentrează-te pe ceea ce mănânci, fără să faci alte activități. Mănâncă încet, pentru că îți va fi mai ușor să nu treci peste cantitățile necesare, lăsându-ți creierul…
Citește aici tot articolul
[ad_2]
Articol publicat pe: www.elle.ro
Autor: Andreea Ilie
