Acasă Știri generale Lucruri foarte simple pe care să le faci în fiecare zi ca să slăbești

Lucruri foarte simple pe care să le faci în fiecare zi ca să slăbești

0


Lucruri foarte simple pe care să le faci în fiecare zi ca să slăbești

Nu vei vedea rezultatele instantaneu, dar te vor ajuta pe termen lung.

Mănâncă mai puțin și mai des

E mai ușor să mănânci mai puțin la o masă decât să renunți la prânz sau cină, așa că mănâncă mai puțin și mai des. Vei reuși să-ți accelerezi metabolismul și să eviți acea senzație de foame care te face să mănânci mult prea mult odată.

Urcă pe scări

Când ai de ales, ia-o întotdeauna pe scări, nu pe cele rulante sau cu liftul. Cele două-trei minute pe care le petreci în fiecare zi urcând sau coborând scările vor avea un efect foarte important asupra siluetei și sănătății tale.

Mănâncă încet

Concentrează-te pe ceea ce mănânci, fără să faci alte activități. Mănâncă încet, pentru că îți va fi mai ușor să nu treci peste cantitățile necesare, lăsându-ți creierul…

Citește aici tot articolul

Articol publicat pe: www.elle.ro
Autor: Andreea Ilie