Studiul efectuat pe 30 de bărbaţi şi 26 de femei, toţi activi şi sănătoşi, cu vârste cuprinse între 25 şi 55 de ani, a durat 12 săptămâni şi a monitorizat efectele unui program variat de fitness, care a inclus exerciţii de stretching, sprint, rezistenţă şi viteză.
Un grup a făcut exerciţii fizice timp de o oră înainte de ora 08:30, în timp ce celălalt grup a urmat aceleaşi activităţi seara, între orele 18:00 şi 20:00. Toţi participanţii au urmat un plan alimentar special conceput.
Cercetătorii au testat tensiunea arterială şi grăsimea corporală a tuturor participanţilor pe parcursul studiului, precum şi flexibilitatea, rezistenţa şi puterea aerobică la început şi la sfârşit, potrivit BBC.
Toţi cei care au luat parte la studiu şi-au…
Citește aici tot articolul
Articol publicat pe: www.mediafax.ro
Autor: