[ad_1]
O jumătate de oră de gimnastică pe zi este excelentă și este unul dintre cele mai bune obiceiuri sănătoase. Vara suntem mai preocupate de siluetă și încercăm să ne menținem greutatea sub control. Dar nu trebuie să neglijăm și efectele adverse ale efortului fizic, atunci când exagerăm.
Te scoli prea devreme să faci mișcare
Mișcarea de dimineață este considerată foarte sănătoasă. Unii dintre noi facem mișcare acasă, alții merg la sală sau ies la alergare în parc. Dar, dacă începi brusc să faci mișcare dimineața și te scoli mai devreme decât de obicei, s-ar putea să ajungi la rezultate nedorite: senzație continuă de oboseală, nevoia de a mânca mai mult, nevoia crescută de dulciuri sau cafea.
În general, privarea de somn ne face foame și mai ales ne face poftă de dulciuri!…
Citește aici tot articolul
[ad_2]
Articol publicat pe: www.libertateapentrufemei.ro
Autor:
