Ceva atât de simplu precum mestecatul poate face o mare diferență în corpul nostru și poate îmbunătăți sănătatea noastră generală.
Procesul de mestecare a alimentelor amestecate cu saliva ajută la o absorbție mai ușoară a nutrienților de care avem nevoie, motiv pentru care cel mai bine este să mesteci alimentele încer și temeinic, de aproximativ 32 de ori ala fiecare mușcătură.
Iată o listă a beneficiilor pe care le are mestecatul asupra corpului nostru:
Mestecatul încet ajută la evitarea creșterii în greutate
Gândește-te la asta: dacă durează mai mult timp să mesteci mâncarea, va dura mai mult până o termini, ceea ce înseamnă că mănânaci mai puțin din ea, iar creierul îți spune că ești sătul/ă.
Nu numai atât, dar mâncatul încet și mestecatul cu atenție te poate…
Citește aici tot articolul
Articol publicat pe: www.eva.ro
Autor:
