Ne petrecem 3.000 de ore dormind, în fiecare an, sau o treime din viață între așternuturi. Fără îndoială pentru trup și creier somnul e important. Prea mult somn sau prea puțin poate avea consecințe asupra sănătății. Așadar, cât ar trebui să dormim, astfel încât să nu fie nici prea mult, nici prea puțin, ci exact cât trebuie?
La această întrebare a răspuns un studiu recent realizat de oameni de știință de la universitățile Cambridge și Fudan. După ce au monitorizat, analizat și testat capacitățile cognitive și sănătatea mintală, dar și cea generală a aproape jumătate de milion de subiecți cu vârste cuprinse între 38 și 73 de ani, aceștia au ajuns la concluzia că 7 ore de somn, în fiecare noapte, reprezintă intervalul perfect de odihnă pentru persoanele de vârstă mijlocie.
Ambele…
Citește aici tot articolul
Articol publicat pe: spotmedia.ro
Autor:
