Invitata Simonei Dragomir din această ediție este dr. Ruxandra Constantina, medic de familie, competență în apifitoterapie, și ne vorbește despre modalitățile de a reveni la un stil de viață mai sănătos, după sărbători.
Alimentația
Alimentația, cel puțin o perioadă de 2-3 săptămâni, ar trebui să fie bazată pe verdețuri, legume, fructe, salate, semințe, renunțându-se la prăjeli, preparate din carne tocată, alimente de tip fast-food sau dulciuri. Este recomandată includerea în alimentație a proteinelor de calitate, precum pește, fructe de mare, carne de pui sau curcan, și leguminoasele bogate în proteine. Echilibrul microbiomului instestinal și digestia sănătoasă sunt menținute cu ajutorul produselor lactate acide (chefir, lapte bătut, sana).
Hidratarea
Sărbătorile sunt prilej de bucurie și…
Citește aici tot articolul
Articol publicat pe: www.hellosanatate.ro
Autor:
