[ad_1]
Iata cateva sfaturi pentru a-ti transforma cafeaua sanatoasa intr-una super sanatoasa.
1. Fara cofeina dupa ora 14:00
Cafeaua este una dintre cele mai bogate surse naturale de cofeina din dieta.
Cofeina este un stimulent, care este unul dintre principalele motive pentru care cafeaua este atat de populara. Iti ofera o multime de energie si te ajuta sa stai treaz atunci cand te simti obosit (3).
Dar daca bei cafea tarziu in timpul zilei, aceasta poate interfera cu somnul. Somnul slab este asociat cu tot felul de probleme de sanatate (4,5).
Din acest motiv, este important sa nu bei cafea tarziu in timpul zilei. Daca trebuie, alegeti decofeinizata sau optati pentru o ceasca de ceai, care contine mult mai putina cofeina decat cafeaua (6).
Abtinerea de la cafea dupa 14-15 este un lucru bun. Acestea fiind…
Citește aici tot articolul
[ad_2]
Articol publicat pe: www.naturamed.ro
Autor: admin
