Cum să scapi de gândurile pesimiste în 8 pași simpli

Din fericire, sunt câteva lucruri mărunte care te pot ajuta să treci peste această perioadă.

1. Conștientizează-ți situația

Primul pas pe care ar trebui să îl faci este acela de a conștientiza și de a accepta faptul că treci printr-o perioadă dificilă. Nu te poți aștepta ca fiecare zi să fie una dintre cele mai fericite din viața ta și trebuie să ai forța necesară pentru a trece și peste zilele problematice din viața ta. Dacă vei nega situația, nu te va ajuta cu nimic. În schimb, trebuie să analizezi problema, iar odată ce ai făcut acest lucru, poți începe să cauți soluții.

2. Scrie

Ține un jurnal în care să scrii, zilnic, înainte de culcare, trei lucruri pentru care ești recunoscătoare din ziua respectivă. Încearcă să faci acest lucru timp de 2 săptămâni și ar trebui să…