O baie rece poate însemna pentru mulți dintre noi o adevărată provocare, însă există beneficii impresionante pentru sănătate, atât mentale, cât și fizice.
Terapia cu apă rece este pur și simplu expunerea la temperaturi scăzute. Crioterapia este o opțiune, dar aceasta tinde să fie costisitoare. Acasă, puteți încerca un duș scurt rece, o baie plină cu gheață sau o baie în apă rece. Toate sunt considerate terapie cu apă rece.
Într-adevăr, nu sună tentant dar beneficiile pentru sănătatea mentală și fizică sunt suficiente pentru a ne convinge să încercăm măcar o dată acest lucru.
„Scufundarea în apă rece stimulează endorfinele pentru a îmbunătăți starea de spirit pentru a ajuta la combaterea stresului, anxietății și depresiei. Apa rece este forma supremă de mindfulness. Te ajută să…
Citește aici tot articolul
Articol publicat pe: www.avantaje.ro
Autor:
