Pentru a scăpa de kilogramele acumulate, nu doar dieta contează, ci şi exerciţiile fizice pe care le faci şi importanţa pe care o acorzi hidratării şi somnului.

Ce faci în ora dinainte de culcare are importanţă în asigurarea unui somn bun. Făcând aceleaşi lucruri în fiecare seară, îţi pregăteşti corpul pentru odihnă. Creierul va percepe ceea ce faci ca pe o apropiere a perioadei lui de liniştire, de regenerare.

Evită să mănânci mult seara

E bine pentru sănătatea ta în general să nu mergi la culcare cu stomacul plin, dar nici să nu mănânci nimic nu e o opţiune bună. Îţi va fi greu să adormi dacă te roade foamea, iar…

Citește aici tot articolul

Articol publicat pe: clicksanatate.ro
Autor:

Website design • Ecommerce website design • Wordpress website design • Web design Timisoara • https://webage.ro

Știri imobiliare