Acasă Life style Nutriție 11 beneficii ale somonului

11 beneficii ale somonului

0


Somonul este unul dintre cele mai hrănitoare alimente de pe planetă. Nu numai că acest pește gras este plin cu nutrienți, dar poate chiar să reducă anumiți factori de risc pentru mai multe boli. În plus, este gustos si versatil.

1. Bogat în acizi grași omega-3

Somonul este una dintre cele mai bune surse de acizi grași omega-3 cu lanț lung, acid eicosapentaenoic (EPA) și acid docosahexaenoic (DHA).

O porție de 100 de grame de somon de crescătorie are 2,3 grame de acizi grași omega-3 cu lanț lung, în timp ce aceeași porție de somon sălbatic conține 2,2 grame. 

Spre deosebire de majoritatea altor grăsimi, grăsimile omega-3 sunt considerate „esențiale”, ceea ce înseamnă că trebuie să le iei din alimentație, deoarece corpul tău nu le poate crea.

În general,…

Citește aici tot articolul

Articol publicat pe: doc.ro
Autor: