Nu îndoială că apa este esenţială pentru o sănătate bună. Reprezentând până la 75% din greutatea corporală, apa joacă un rol-cheie în reglarea tuturor funcţiilor corpului, de la funcţiile creierului până la performanţa fizică, digestie şi multe altele. Totuşi, dacă este clar că a bea suficientă apă este important pentru sănătate, cineva se întreabă dacă există un moment mai bun decât altul pentru a bea un pahar cu apă? Răspunsul ştiinţei este: Da!
Câtă apă ar trebui să bem cu adevărat?
Un adult ar trebui să consume între 2 şi 2,5 litri de lichide pe zi, inclusiv apa pe care o consumăm prin alimente şi din care ne provin 20-30% din nevoi. În acest sens, o dietă echilibrată, cu o varietate de fructe şi legume, ajută. În medie, ar trebui să bem între 6 şi 8…
Citește aici tot articolul
Articol publicat pe: www.mediafax.ro
Autor:
