Pe măsură ce soarele își face apariția din ce în ce mai rar, și nivelul tău de vitamina D s-ar putea să aibă de suferit.

Deficitul de vitamina D poate avea multe cauze. Printre acestea se numara si timpul limitat petrecut afara pe timp de toamna si iarna, dar si dieta mai saraca in vitamine, in general, pe care o abordam in perioada rece a anului.

De aceea, pentru a-ti pastra un nivel optim, poti lua suplimente. Totusi, cea mai eficienta modalitate de a absorbi ceea ce corpul tau are nevoie este prin intermediul alimentelor de baza.

Iata 3 feluri de mancare ce iti ofera o cantitate mare de vitamina D – sunt perfecte pentru sezonul rece!

1. Omleta cu somon, sparanghel si branza de capra

Somonul si ouale se numara printre alimentele care contin cea mai mare concentratie de vitamina D. O portie de 100 de grame de…

Citește aici tot articolul

Articol publicat pe: www.eva.ro
Autor:

Website design • Ecommerce website design • Wordpress website design • Web design Timisoara • https://webage.ro

Știri imobiliare