Sezonul cald este o bucurie pentru majoritatea oamenilor, copii sau adulti. Iata cateva sfaturi pentru a va bucura din plin de beneficiile soarelui si vacantei, fara a avea parte de surprize neplacute:

1. Hidratare

Aveti grija sa consumati cat mai multe lichide, pentru a ramane hidratati. Cele mai potrivite surse de hidratare sunt apa, ceaiurile de plante, limonada, sucurile de legume/fucte, fructele, supele si ciorbele. Daca sunteti in excursie sau calatorie, luati intotdeauna cu voi o sticla cu apa.

Nu exagerati cu consumul de cafea, deoarece aceasta are ca efect eliminarea apei din corp, ceea ce accentueaza deshidratarea. La fiecare ceasca de cafea consumata, trebuie sa adaugati 1-2 cesti de apa in plus. Evitati sa beti alcool atunci cand este foarte cald.

2. Protectie solara

Nu exagerati cu…

Citește aici tot articolul

Articol publicat pe: nutritie-si-stil-de-viata.ro
Autor:

Website design • Ecommerce website design • Wordpress website design • Web design Timisoara • https://webage.ro

Știri imobiliare