[ad_1]
Micul dejun e o masa importanta pentru toate varstele, dar mai ales pentru copii. Nu e bine sa lasam copiii sa plece la scoala fara sa manance, chiar daca unii dintre ei refuza masa de dimineata sau sunt prea somnorosi. Copiii vor fi mai linistiti si se vor concentra mai bine la scoala daca mananca o prima masa sanatoasa, de aceea e important sa le-o oferim.
Iata cateva retete de mic dejun delicioase si hranitoare, care se vor potrivi probabil si celor mai mofturosi dintre ei:
1. Smoothie-uri cu fructe/nuci/iaurt/lapte vegetal
Ingrediente
- 2 linguri capsuni/fructe de padure si/sau o jumatate de mar/banana
- 5-6 migdale sau nuci caju hidratate peste noapte
- 100 ml iaurt simplu sau lapte vegetal (migdale/cocos/caju)
- 1 lingurita miere/sirop de artar sau 2-3 curmale (mai putin, daca…
Citește aici tot articolul
[ad_2]
Articol publicat pe: nutritie-si-stil-de-viata.ro
Autor: