AcasăȘtiri generale7 retete de mic dejun rapid si sanatos

7 retete de mic dejun rapid si sanatos

[ad_1]

1. Smoothie satios si vitaminizant

O mana de frunze de spanac/salata verde + 1 mar/banana/ceasca capsuni(zmeura) + 25 migdale/caju hidratate + 1 lingura seminte chia/in macinate/canepa, apa.

Sugestie: Daca va grabiti foarte tare, pregatiti de seara ingredientele. Puneti frunzele verzi, semintele si fructele taiate intr-un borcan sau punga si lasati-le in congelator. Migdalele lasati-le la hidratat intr-o cana cu apa pana dimineata.

2. Budinca de chia

Cu o seara inainte, luati un borcan mediu si turnati in el 200 ml lapte vegetal si/sau fructe piure (capsuni/banane/mere/zmeura), 2-3 linguri de seminte de chia, o lingurita miere sau sirop de artar, scortisoara, vanilie. Amestecati energic continutul pana cand semintele sunt distribuite uniform. Inchideti borcanul si lasati-l in frigider.

3. Papara…

Citește aici tot articolul
[ad_2]
Articol publicat pe: nutritie-si-stil-de-viata.ro
Autor:

RELATED ARTICLES
chatbot

Discută online cu asistenții noștri virtuali. Întreabă și primește răspunsuri la întrebările tale.

Calculator calorii pentru slăbire

Calculator calorii pentru slăbire

Vrei să știi câte calorii ar trebui să consumi zilnic pentru a pierde în greutate?

Cât costă un implant dentar?

Cât costă un implant dentar?

Teste psiho și de personalitate

Cele mai citite