[ad_1]
Deși ne propunem de fiecare dată înainte de Sărbători să fim mai atenți cu mesele copioase, se întâmplă de cele mai multe ori să exagerăm cu mâncarea. Iată în continuare câteva tehnici care te vor ajută să-ți menții greutatea, chiar dacă ai exagerat la mesele de Sărbători. Trebuie să știi de asemenea că menținerea sau scăderea în greutate nu sunt determinate de abaterile ocazionale de la dietă, ci mai degrabă de deciziile nutriționale pe care le iei zi de zi.
1. Hidratează-te foarte bine!
Apa în cantități generoase este o regulă generală a unei alimentații sănătoase, însă în cazul unui exces alimentar are un rol special. Fie că ești în a doua zi după exces, fie la o oră după, bea multă apă, toată ziua. Îți va crea și va menține o…
Citește aici tot articolul
[ad_2]
Articol publicat pe: doc.ro
Autor:
