[ad_1]
Seara, după muncă, pregătești cina, mănânci, speli vasele și aproape că a sosit ora de culcare. Sună cunoscut? Iată că există o metodă de a economisi timp, simplifica procesul de gătit și controla cantitatea și numărul de calorii al meselor, iar metoda se numește meal prepping, sau metoda pregătirii, în avans, a planului alimentar săptămânal.
Poate suna complicat, dar, odată ce ai înțeles principiile de bază, vei vedea că este foarte simplu și eficient. Această metodă presupune 3 părți principale: pregătirea ingredientelor, a meselor principale pentru săptămâna care urmează și porționarea acestora.
Pregătirea ingredientelor se bazează pe decizia meselor pe care le dorești în săptămâna care urmează. Așadar, vei cumpăra ingredientele pentru aceste…
Citește aici tot articolul
[ad_2]
Articol publicat pe: doc.ro
Autor:
