Un somn odihnitor nu se obține doar dacă eviți cinele grele și cofeina înainte de culcare, ci și prin consumul anumitor alimente și băuturi, de-a lungul zilei sau în cursul serii, care te ajută să dormi mai bine.

Dacă dormi în mod regulat mai puțin de șase ore pe noapte, poți avea un risc crescut de a dezvolta afecțiuni cronice precum obezitate, diabet, hipertensiune sau boli de inimă. De asemenea, te poți confrunta cu o sănătate mentală precară sau chiar cu un accident vascular cerebral. Dacă, în schimb, dormi 7-8 ore pe noapte, ai multe beneficii pentru sănătate, cum ar fi stresul redus, o stare de spirit îmbunătățită și un risc mai mic de a dezvolta boli de inimă.

Există multe lucruri pe care le poți face pentru a avea un somn de calitate, cum ar fi să…

Citește aici tot articolul

Articol publicat pe: doc.ro
Autor:

Website design • Ecommerce website design • Wordpress website design • Web design Timisoara • https://webage.ro

Știri imobiliare