[ad_1]
Un ritm de viaţă alert, grijile, provocările zilnice, o alimentaţie necorespunzătoare ̶ toate acestea pot reprezenta factori care te împiedică să ai un somn odihnitor. Oricine se poate confrunta cu o asemenea situaţie, însă, dacă observi că persistă, atunci este cazul să identifici motivele, care pot fi de natură emoţională sau pot avea legătură cu factori externi.
Temperatura nepotrivită
De cele mai multe ori, temperatura din cameră poate fi motivul pentru care nu poţi adormi. S-a constatat că cea optimă pentru a avea un somn odihnitor, profund este la 21⁰, deoarece şi temperatura corpului scade pe timpul nopţii.
Sportul la ore târzii
Mişcarea stimulează sistemul nervos şi, dacă…
Citește aici tot articolul
[ad_2]
Articol publicat pe: clicksanatate.ro
Autor:
