O dietă echilibrată este cheia pentru a ne păstra sănătatea. Piramida alimentară ne ajută să stabilim ce alimente trebuie consumate zilnic, în proporție mai mare, și ce alimente trebuie consumate în cantități mici și mai rar.
Alimentele au valori nutritive diferite, deci nu este posibil să obținem toți nutrienții de care avem nevoie dintr-un singur aliment. Conform piramidei alimentare sănătoase, trebuie să consumăm o varietate de alimente din fiecare grup, pentru a ne satisface nevoile nutritive zilnice.
Și la cantitatea de mâncare zilnică trebuie să fim atenți. Nu este bine pentru sănătate nici să mâncăm prea mult, nici să mâncăm prea puțin. În fiecare zi, avem nevoie de o cantitate specifică de nutrienți, în funcție de înălțime, vârstă, sex pentru…
Citește aici tot articolul
Articol publicat pe: doc.ro
Autor:
