O noapte de somn odihnitor este la fel de importanta ca mersul regulat la sala de sport sau o dieta sanatoasa.
Studiile arata ca lipsa orelor suficiente de odihna sau somnul de proasta calitate au un impact negativ imediat asupra organismului, incluzand aici functiile creierului si hormonii. De asemenea, pot duce la depunerea de kilograme si cresc riscul de imbolnavire, atat in cazul adultilor, cat si al copiilor. La polul opus, rutina unor nopti linistite te poate ajuta sa obtii o dieta echilibrata, sa fii mai eficienta la sala de sport si, per total, mai sanatoasa.
Insa ritmul vietii moderne afecteaza atat cantitatea, dar mai ales calitatea somnului….
Citește aici tot articolul
Articol publicat pe: clicksanatate.ro
Autor:
