7 masuri pentru a slabi in 3 zile

Daca va pregatiti pentru un eveniment important sau doriti sa scapati de un mic surplus de kilograme acumulat recent, insa nu vreti sa tineti un regim, iata cateva masuri eficiente care va vor ajuta sa va atingeti scopul:

 

1. Beti dimineata cate 1 lingura de tarate cu un pahar mare de apa (ovaz, grau, psyllium)

 

2. Beti minimum 2 litri de apa pe zi, cate 1-2 cani cu 15 minute inaintea fiecarei mese.

 

3. Mancati un mic dejun consistent, bogat in proteine si grasimi sanatoase (avocado, cocos, unt,…