7 semne ale deficitului de magneziu, plus cele mai bogate alimente în magneziu

Ce este magneziul și unde se găsește în organism?

Magneziul este un element și un mineral întâlnit în natură, reprezentând unul dintre electroliții corpului, alături de sodiu, potasiu, calciu etc. Un procent de 99% din magneziul care se găsește în corp este depozitat în oase, mușchi și în țesuturile moi, restul de 1% făcând parte din componența sângelui.

Printre rolurile magneziului în organism se numără capacitatea de a fi parte din procesele enzimatice cu rol declanșator al reacțiilor chimice necesare vieții. În plus, magneziul joacă un rol important în semnalizarea cardiovasculară a inimii și ajută la producerea de ADN, necesar în diviziunea celulară, ARN, important în producerea de proteine și ATP, utilizat de către organism în stocarea și transferul de energie.

Așa cum spuneam mai sus, un…