[ad_1]
Igiena somnului este importanta atat pentru sanatatea fizica, dar si pentru cea mentala. Un somn bun este esential pentru imbunatatirea calitatii vietii si cresterea randamentului in activitatile de zi cu zi. Aflati care sunt recomandarile pentru un somn odihnitor din materialul urmator.
Cuprins:
- Ce inseamna igiena somnului?
- Importanta somnului
- Ghid de reguli pentru igiena somnului
- Igiena somnului la copii
Ce inseamna igiena somnului?
Un somn bun este la fel de important ca exercitiile fizice regulate si alimentatia sanatoasa. Cercetarile arata ca privarea de somn are efecte negative imediate asupra hormonilor, capacitatii fizice si a functiei creierului. De asemenea, poate produce crestere in greutate si poate ridica riscul de boala atat la adulti, cat si la copii. In schimb, un somn bun va poate ajuta sa mancati mai putin, sa…
Citește aici tot articolul
[ad_2]
Articol publicat pe: sfaturimedicale.ro
Autor:
